Bartek G.

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Gruca

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2014 (12:04)

Data rejestracji 04.02.2013 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę? miałem tak jakby cyk 4 tyg. z kretą , białkiem , amino , krety brałem tylko w dni treningowe 5g , no i właśnie zakończyłem branie wszystkiego od 2 dni , jutro jest gala ksw , da radę porządnie wypić/zabawić ? czy będą jakieś zastrzeżenia zawroty	21	2014-03-21 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od specjalisty , dobra ? 1. 6:00 - 10:00 - 2 jaja gotowane "l" ok 120g = 2jaja - płatki oswiane górski melvit 100g + 250ml mleka 1,5% - 1 jabłko 90g - 5ml oliwia z oliwek + 1 pomidor ok 150g 2. 11.00-13.00 - pierś z kurczaka 100g - kasza gryczana prażona 50g -	8	2014-03-01 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta do oceny ! proszę o poprawy , chętnie zmienię na lepsze ;d http://imageshack.com/a/img593/5791/qg3h.jpg	8	2014-02-22 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko dieta , praca - 2 zmiany jeżeli posiłki są dostarczane w innych godzinach niż były w zeszłym tyg. to chyba nie ma różnicy niż by były one tydzień w tydzień podawane w dokładnych godzinach ? "ważna że będą zjedzone w 24h?"	4	2014-02-22 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	No i dobra , suple mam i co teraz ? ;d http://imageshack.com/a/img534/1513/s03u.jpg zakupiłem tak jak poleciliście mi , jedno z dobrych supli , jak i polecili mi również panowie z bodyfitcente i teraz tak , nie mam diety ;( , boję się ryzykować że " ktoś lub sam " zrobię	5	2014-02-22 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeszcze można dodać do dziennych dobroci ? po oczytaniu http://www.sfd.pl/seeezon__opracowanie_najcz%c4%99%c5%9bciej_zadawanych_pyta%c5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html doszedłem do wniosku że zamiast wegl/biał - udam na jeszcze dodatkowe jedzonko , narazie spożywam	4	2014-02-20 13:25
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ? w sob. zamierzam zamówić i teraz tak potrzebna mi wasza pomoc. http://www.sfd.pl/sklep/trec_whey_100-opis600.html z http://www.sfd.pl/sklep/sfd_sfd_pure_creatine-opis26687.html i teraz powiedzcie mi jeszcze do tego co najlepiej dołożyć ? amino	15	2014-02-19 12:31
Odżywki i suplementy	Czy suple [kreatyna , białko , weg. itp.] dadzą coś bez diety ? szczerze jak w temacie , bo zamierzam stosować sfd pure creatine z trec- whey 100 , no i do tego jeszcze bcaa + dobry wysiłkowy trening , sporo dobrego jedzonka , miesa itp. prosił bym o wyp. tych którzy jadą na suplach bez diety jak u nich to	11	2014-02-18 10:10
Odżywki i suplementy	Potrzebne 2-3 odżywki (nie dla diety) , na rośnięcie. więc tak , chciałbym zakupić 2-3 odżywki , najlepiej białko , kreatyna , może jakieś aminokwasy teraz tak , nie mają one być na jakąś dietę - na wyliczenie tyle i tyle białka , weg. , itp. zacząłem ostatnio sporo jeść 6-7 posiłków na dzień	4	2014-02-12 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre odżywianie ? pomoc z tym rano / popołudniu to oddzieliłem pracę , bo co tydz. mam inaczej. chodzi o dobre odżywianie , troszkę więcej masy , i wspomaganie oczywiście ogólnym rozrośnięciu się - mięśni. czy to ma sens ? rano 1. śniadanie 9:00 [co będzie +	3	2014-02-11 15:21
Odżywki i suplementy	Białko - kreatyna - gdy 2 razy w msc impreza - warto ? panowie , mam cały atlas w domu , piwnicy , ogólny staż to mieszane 5 lata , tu poćwiczę 3-5msc potem przerwa 2-3msc i znowu i tak w kółko [trwało to 4-5lat] , od 5msc ćwiczę sobie co drugi dzień no i dobiega prawie pół roku i nadal mam chęci ,	18	2013-12-10 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:44
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:28
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:19
Odżywki i suplementy	2 dni po cyklu - jutro impreza ? da radę?	2014-03-21 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od specjalisty , dobra ?	2014-03-01 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od specjalisty , dobra ?	2014-03-01 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od specjalisty , dobra ?	2014-03-01 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta od specjalisty , dobra ?	2014-03-01 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta do oceny !	2014-02-24 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko dieta , praca - 2 zmiany	2014-02-23 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta do oceny !	2014-02-23 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko dieta , praca - 2 zmiany	2014-02-23 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	W końcu dieta do oceny !	2014-02-22 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	No i dobra , suple mam i co teraz ? ;d	2014-02-22 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	No i dobra , suple mam i co teraz ? ;d	2014-02-22 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeszcze można dodać do dziennych dobroci ?	2014-02-20 22:36
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-20 12:57
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-20 12:42
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-20 08:45
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-19 13:25
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-19 13:01
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-19 12:53
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-19 12:49
Odżywki i suplementy	Pytanie (kreatyna z weg. czy białkiem) ?	2014-02-19 12:42
Odżywki i suplementy	Czy suple [kreatyna , białko , weg. itp.] dadzą coś bez diety ?	2014-02-18 10:35
Odżywki i suplementy	Czy suple [kreatyna , białko , weg. itp.] dadzą coś bez diety ?	2014-02-18 10:30
Odżywki i suplementy	Czy suple [kreatyna , białko , weg. itp.] dadzą coś bez diety ?	2014-02-18 10:27
Odżywki i suplementy	Czy suple [kreatyna , białko , weg. itp.] dadzą coś bez diety ?	2014-02-18 10:26
Odżywki i suplementy	Potrzebne 2-3 odżywki (nie dla diety) , na rośnięcie.	2014-02-12 17:20
Odżywki i suplementy	Potrzebne 2-3 odżywki (nie dla diety) , na rośnięcie.	2014-02-12 16:25